НОВО ИЗДАНИЕ НА НАШИЯ КРОСФИТ КУРС ЗА НАЧИНАЕЩИ ПРЕЗ OКТОМВРИ
Едни от най-обсъжданите въпроси около тренировките са кога и какво точно да започнем да спортуваме. Истината е, че всяко време е време за спорт и всяка физическа активност е добре дошла за тялото и психиката ни. Неведнъж сме казвали, че кросфит е подходящ за всеки и противно на представите – не е само за атлети. За да се убедите в това, новото издание на нашия курс за начинаещи започва на 25 октомври 2022 г.
КАКВО ПРЕДЛАГАМЕ
Курсът е с продължителност 6 седмици, с тренировки 2 пъти в седмицата. Залата ни е сертифицирана към CrossFit и предлагаме всички удобства за ефективна тренировка.
За да се чувствате уверени, че кросфит е вашият спорт, ви даваме 4 посещения, в които да прецените дали тренировките ви допадат. Ако след този период решите да се откажете, няма да дължите нищо. Ако сме успели да ви запалим, цената на кросфит курса е 200 лв. След него ще можете да посещавате груповите занимания в залата в зависимост от избрания абонаментен план.
ЗА КОГО Е ПОДХОДЯЩ КРОСФИТ КУРСЪТ ЗА НАЧИНАЕЩИ
Кросфит може да се практикува от всеки, независимо от пол, възраст и физическа подготовка. В курса за начинаещи ще се запознаете с основните движения в кросфит и правилното им изпълнение. Това ще ви даде увереност, когато започнете да посещавате груповите занимания и ще минимизира риска от травми. Не се притеснявайте, ако не сте във форма – това е без значение, защото треньорите ще ви покажат как да се движите и да се адаптирате към тренировките постепенно, в зависимост от това какви са личните ви възможности. Курсът е подходящ и за тийнейджъри.
КАКВО ДА ОЧАКВАТЕ
Ето и на какво ще ви научат нашите сертифицирани треньори през тези 6 седмици:
- Squat (клякане)
- Back squat (клякане с тежест на гръб)
- Front squat (клякане с тежест на гърди)
- Overhead squat (клякане с тежест над глава)
- Press (преса /избутване на тежест от рамене над главата)
- Push press (преса с подклек)
- Push jerk (преса с двоен подклек)
- Deadlift (мъртва тяга)
- Medicine ball clean (обръщане с медицинска топка)
- Sumo deadlift high pull (сумистка мъртва тяга с високо издърпване)
- Push up (лицева опора)
- Pull up (набиране)
- Burpee (бърпи)
- Lunge (напад)
- И други
Записването става през графика на сайта ни, като трябва да изберете деня и часа на първата тренировка (25.10.2022/ 19.30 ч.), а след това да създадете профил в системата ни. Можете да го направите ТУК.
* Кросфит курсът ще се състои при записани 6 човека.