2019

ЕСЕННО ИЗДАНИЕ НА ИНТРО КУРСА

By Roman Atanasov 0

Стартът е на 27ми септември (петък) от 19.30 ч.

С това издание на курса ни за начинаещи казваме „Добре дошли“ на всички след летните почивки. За кросфит няма ограничения като време, място, възраст и физическа форма, така че очакваме в залата всички, които искат да научат нещо ново и да се запознаят с готини хора.

В същото време с този интро курс бихме искали да поставим акцент върху грижата за здравето на една от най-уязвимите групи – тийнейджърите. Всички сме наясно, че детството на днешните деца не е същото като това на предишните поколения – игрите на открито са почти мираж, а именно те са свързани с физическа активност и с добрата форма. Наред с допълнителните занимания по различни предмети, вярваме, че в натовареното ежедневие на тийнейджърите има място за спорт, и то именно кросфит. При нас те ще научат изключително интересни движения, ще опознаят тялото си и не на последно място – ще развият социалните си умения в нашата сплотена общност. Така че – не се колебайте, кросфит е спортът!

Курсът ще бъде с продължителност 6 седмици, с тренировки 2 пъти в седмицата – вторник и петък от 19.30 ч., общо 12 посещения.*

Както всеки път, ви даваме 4 посещения време, в които да прецените дали тренировките ви допадат. Ако след този период решите да се откажете, няма да дължите нищо. Ако сме успели да ви запалим, цената на курса е 150 лв. Има възможност за посещение и с карта на Содексо. **

Ето и някои от основните движения, които ще се научите да изпълнявате:

Squat (клякане)
Back squat (клякане с тежест на гръб)
Front squat (клякане с тежест на гърди)
Overhead squat (клякане с тежест над глава)
Press (преса /избутване на тежест от рамене над главата)
Push press (преса с подклек)
Push jerk (преса с двоен подклек)
Deadlift (мъртва тяга)
Medicine ball clean (обръщане с медицинска топка)
Sumo deadlift high pull (сумистка мъртва тяга с високо издърпване)
Push up (лицева опора)
Pull up (набиране)
Burpee (бърпи)
Lunge (напад)
И други

Напомняме на всички желаещи, че е задължително записването през графика на сайта ни.

* Курсът ще се състои при необходимия брой записани.

**Ако трениращите използват карта Содексо, трябва да се отбелязват при всяко посещение, т.е. те не заплащат цената на курса и първите 4 тренировки също са платени.