Ново в календара – мобилност и гъвкавост

Една седмица часът се провежда в четвъртък от 19.30 ч., а на следващата – в неделя от 12.30 ч.

Много фактори влияят на изпълнението на различните комплекси в кросфит, било то обективни или субективни. Един от тях, който можем да променим чрез допълнителна подготовка, е нашата физическата мобилност и гъвкавост. Това е възможността на ставите и зоните около тях да се движат свободно и неограничено до пълното им разгъване. Подобряването на мобилността ни позволява да намалим риска от травми и облекчава зоните на тялото при схващания.Също така, позволява по-голяма амплитуда на движение и подобрява комфорта.

Липсата на добра мобилност ни лишава от всичко това. Движенията са ограничени, изпитваме болка и подлагаме тялото си на ненужно напрежение. Това, освен че може да доведе до контузии, ни прави неефективни в тренировките, а прогресът е бавен и затруднен.