2019

НОВ ИНТРО КУРС ОТ 10 ЯНУАРИ

By Roman Atanasov 0

Осмото издание на нашия интро курс започва на 10 януари, а първите четири тренировки от него са безплатни.

Следващият ни курс – въведение в кросфит започва точно след празниците, но ние няма да ви призоваваме да влезете във форма, защото сте похапнали някое и друго парче баница отгоре. Влезте във форма заради себе си и защото всеки сезон и всяко време е време за кросфит!

Присъединете се към нашата голяма общност, запознайте се с нови хора, научете нови движения, опознайте тялото си. Нашата зала и треньори са сертифицирани от CrossFit HQ и ще ви научат не само на основните движения, но и на философията „кросфит“. Вярваме, че ще бъдете впечатлени от разнообразните тренировки и духа на общността.

Не се притеснявайте, ако не сте във форма – това е без значение, защото треньорите ще ви покажат как да се движите и да се адаптирате към тренировките постепенно, в зависимост от това какви са личните ви възможности. Курсът ни е подходящ и за тийнейджъри.

В него ще усвоите как да изпълнявате правилно някои от най-често използваните движения като:

Squat (клякане)
Back squat (клякане с тежест на гръб)
Front squat (клякане с тежест на гърди)
Overhead squat (клякане с тежест над глава)
Press (преса /избутване на тежест от рамене над главата)
Push press (преса с подклек)
Push jerk (преса с двоен подклек)
Deadlift (мъртва тяга)
Medicine ball clean (обръщане с медицинска топка)
Sumo deadlift high pull (сумистка мъртва тяга с високо издърпване)
Push up (лицева опора)
Pull up (набиране)
Burpee (бърпи)
Lunge (напад)
И други

Курсът ще бъде с продължителност 6 седмици, с тренировки 2 пъти в седмицата – вторник от 19.30 ч. и петък от 19.30 ч., общо 12 посещения.

За да се чувствате уверени, че кросфит е вашият спорт, ви даваме 4 посещения време, в които да прецените дали тренировките ви допадат. Ако след този период решите да се откажете, няма да дължите нищо. Ако сме успели да ви запалим, цената на курса е 150 лв.

Напомняме на всички желаещи, че е задължително записването през графика на сайта ни.

* Курсът ще се състои при необходимия брой записани.

**Ако трениращите използват карта Содексо, трябва да се отбелязват при всяко посещение, т.е. те не заплащат цената на курса и първите 4 тренировки също са платени.