КУРС ЗА НАЧИНАЕЩИ ОТ 19 ЮНИ
Първите четири тренировки са безплатни
След двумесечно прекъсване CrossFit Serdika работи на пълни обороти и сме сигурни, че сте зажадняли за нови предизвикателства, нови умения и нови приятелства. Няма по-добър начин да съчетаете всички тези емоции от нашия курс за начинаещи. Започваме на 19 юни (петък) от 19.30 ч.
За да се чувствате уверени, че кросфит е вашият спорт, ви даваме 4 посещения, в които да прецените дали тренировките ви допадат. Ако след този период решите да се откажете, няма да дължите нищо. Ако сме успели да ви запалим, цената на курса е 150 лв. След него ще можете да посещавате груповите занимания в залата в зависимост от избрания абонаментен план. Работим и с Andjoy на Sodexo.
Не се притеснявайте, ако не сте във форма – това е без значение, защото треньорите ще ви покажат как да се движите и да се адаптирате към тренировките постепенно, в зависимост от това какви са личните ви възможности. Курсът ни е подходящ и за тийнейджъри.
- Squat (клякане)
- Back squat (клякане с тежест на гръб)
- Front squat (клякане с тежест на гърди)
- Overhead squat (клякане с тежест над глава)
- Press (преса /избутване на тежест от рамене над главата)
- Push press (преса с подклек)
- Push jerk (преса с двоен подклек)
- Deadlift (мъртва тяга)
- Medicine ball clean (обръщане с медицинска топка)
- Sumo deadlift high pull (сумистка мъртва тяга с високо издърпване)
- Push up (лицева опора)
- Pull up (набиране)
- Burpee (бърпи)
- Lunge (напад)
- И други
Записването става през графика на сайта ни, като първо изберете деня и часа на първата тренировка (19.06/ 19.30 ч.), а след това създадете профил в системата ни. Можете да го направите ТУК.
* Курсът ще се състои при необходимия брой записани.
**Ако трениращите използват карта Содексо, трябва да се отбелязват при всяко посещение, т.е. те не заплащат цената на курса и първите 4 тренировки също са платени.