35 Double-unders 25 MB Good Mornings 25 MB Thrusters 4 Rounds

35 Double-unders 25 MB Good Mornings 25 MB Thrusters 4 Rounds

Split Squats 4-4-4-4 (each leg)

3 m. Handstand Walk 2 Alt. KB Snatches (20/12 kg) Each round, add 1.5 m. HS Walk and 2 KB Snatches. As far as possible in 10 min.

Tabata Row Rest 1 min. Tabata Squats Rest 1 min. Tabata Pull-ups Rest 1 min. Tabata Push-ups Rest 1 min. Tabata Sit-ups

Една седмица часът се провежда в четвъртък от 19.30 ч., а на следващата – в неделя от 12.30 ч. Много фактори влияят на изпълнението на различните комплекси в кросфит, било то обективни или субективни. Един от тях, който можем да променим чрез допълнителна подготовка, е нашата физическата мобил...