12 DB Lunges 12 Alt. DB Snatch 24 Lateral DB Jump-overs AMRAP 12 min.

4 Bent over row 4 Weighted Dip Every 2 minutes. 8 Rounds

6 Toes-to-bar 6 Push Jerk (60/40 kg.) 5 Rounds Rest 3 min. 6 Toes-to-bar 6 Hang Power Clean (60/40 kg.) 5 Rounds

400 m run 30 Box Jumps (60/50 cm.) 30 Wall Ball (9/5 kg.) AMRAP 25 min.

Тренировките в залата започват от 18 май след предварително записване. След двумесечна раздяла отново ще имаме възможност да тренираме заедно, да подобряваме уменията си и да се зареждаме с позитивни емоции и енергия. Както и преди, CrossFit Serdika ще предостави на своите посетители най-добрите усл...

Едно от най-големите достойнства на кросфит общността е нейната задружност. В добри и лоши времена. Сега, когато залите по света, включително и нашата, са затворени заради COVID-19 пандемията, CrossFit, Inc. създаде онлайн събитие в тяхна подкрепа. „Support Your Local Box Fundraiser” или...