200 Single-unders 21 Hang Power Cleans (40/25 kg.) 15 Shuttle Runs (10 m) 3 rounds 200 Single-unders

EMOM 12 min. 3 Front Squats (100/70 kg.) AMRAP Muscle-ups for the remainder of min.

Tabata Jumping Air Squats Mountain Climbers 2 min rest 50-40-30-20-10 Unbroken Seated Wall Throw Sit-up (6/4 kg.)

20 Burpees 400-m Run 20 Pull-ups 3 rounds

Десетото издание на нашия интро курс започва на 25 февруари, а първите четири тренировки от него са безплатни. След многото желаещи да започнат да тренират кросфит през януари, дойде време и за юбилейния десети курс – въведение в кросфит. Той започва след месец и се надяваме новата група да до...

Max Power Snatch