Run 400 m with MB 12 Sit-ups 24 Wall Balls (9/6 kg.) Complete one round every 6 min. 4 Rounds

30 Clean and Jerks 30 Snatches 40/30 kg.

4 Strict Pull-ups 10 Back Squats (40/25 kg.) 3 Strict Ring Muscle-ups 10 Front Squats 3 Rounds FT

Bench Press 3-3-3-1-1-1 Run 1 mile Time Trial

27-21-15-9 Step-ups one DB (22.5/15 kg.) DB Snatches Hip Extensions

CrossFit Serdika стана партньор на PicSil – една от най-добрите марки за кросфит аксесоари CrossFit Serdika стана официален партньор на PicSil Sport – утвърдена марка на пазара за кросфит аксесоари, използвана от най-изявените атлети по света. Компанията развива своите продукти от 2012 г...