1-10 Over-unders 10-1 Deadlifts (80/60 kg.) 5 Barbell Roll-outs between sets

Надяваме се, че успяхте да се насладите на лятото в пълния му блясък. Сега, когато повечето от нас са на местна софийска почва, ви припомняме, че и тук можете да прекарате приятни часове и да изпитате вълнуващи емоции. Защото на 25 септември стартира новият ни кросфит курс за начинаещи, а първите 4...

Odd Rounds Run 200 m With the time remaining in 2 min., perform: DB Slams (12/7.5 kg.) Even Rounds Run 100 m with Dumbell With the time remaining in 2 min., perform: Goblet Squats with Dumbell 3 Rounds Partially Loaded Odd Rounds Run 200 m With the time remaining in 2 min., perform: DB Slams (17.5/1...

21-15-9 Alt. DB Power Snatches (25/17.5 kg.) 42-30-18 Wall Balls (9/5 kg.)

50 Air Squats 45-sec. Bottom Squat Hold 35 Ring Dips 30-sec. Top of Ring Dip Hold 25 Alt. Pistols 20-sec. Bottom of Pistol Hold (each side)

1 min. Cal. Bike 1 min. KB Swings (24/16 kg) 1 min. Alt. DB Push Presses (17.5/10 kg.) 1 min. Rest 5 Rounds